「立ち上がるときに腰が痛い」「長時間座っていられない」──慢性腰痛は高齢者だけでなく多くの方を悩ませます。寛ぎ訪問マッサージでは、筋肉・関節・姿勢の3つの視点から腰痛にアプローチしています。

慢性腰痛の主な要因

• 筋肉のこわばりや柔軟性低下

• 椎間関節や仙腸関節の可動制限

• 姿勢不良や体幹筋力の低下

• 心理的ストレスによる痛みの増幅

訪問マッサージでのアプローチ

• 腰背部や臀部の筋緊張をやさしくほぐす

• 股関節・骨盤・脊椎の動きを広げる可動域訓練

• 腹筋・背筋をバランスよく使う運動で体幹を強化

• 痛みの悪循環を断ち切り、動きやすい体へ導く

ご家庭でできるセルフケア

• 椅子から立ち上がる際は腰ではなく「脚で立つ」意識を

• 入浴後に腰まわりを軽くストレッチ

• 「無理せず続けられる体操」を毎日の習慣に

「慢性的な腰痛も、体の使い方を工夫すれば改善が期待できます。まずは無料体験で体の変化を感じてみませんか？」☎098-800-1040