脳梗塞の後遺症で首や肩がこわばり、夜ぐっすり眠れないことはありませんか？那覇での訪問マッサージでは、首肩をやわらげて眠りをサポートする施術を行っています。ご自宅でできる工夫もあわせてご紹介しますね。

首肩のこわばりが眠りに影響する理由

• 肩がすくんで呼吸が浅くなる

• 筋肉が緊張しリラックスしづらい

• 睡眠が浅くなり疲れが残る

訪問マッサージでのケア

• 首や肩まわりの筋肉をやさしく緩めます

• 肩甲骨を動かして姿勢を整えます

• 呼吸を深めるサポートを行います

ご自宅でできる工夫

1. 腹式呼吸をゆっくり5回行いましょう

2. 枕の高さを調整して首を楽にします

3. 就寝前に軽く肩を回してみましょう

眠りに関するお悩みも、まずはお気軽にご相談ください。☎098-800-1040